برنامج ممارسات شخصي لنتائج فعالة

إنشاء خطة أنشطة شخصي هو المفتاح للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يتضمن البرنامج تمارين مثالية لمستوى لياقةك و طموحاتك. حدد التمارين التي تحصل بها على صعوبة. اختر أهدافك بوضوح. تأكد على التنوع في